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NAIKAN

kommt aus Japan und heißt übersetzt „Nach Innen schauen“ oder „Innere Beobachtung“. Es hilft uns, das bisherige Leben in Ruhe zu ordnen, um Raum zu schaffen für Neues. Eingefahrene Verhaltens- und Denkmuster können dabei entdeckt und abgelegt werden. Wir lernen, uns aus den Augen unserer Mitmenschen zu betrachten.

Was bringt mir Naikan?

Die Wirkung von Naikan ist individuell verschieden. Meist kommt es zu mehr Verständnis über die Verhaltensweise anderer uns gegenüber und dadurch zu emotionsfreieren Konfliktlösungen.

Sehr oft werden nach einer Naikan-Woche abgebrochene Beziehungen zu Eltern oder anderen Familienangehörigen wieder aufgenommen und Versöhnung findet statt.

In problematischen Paarbeziehungen beobachten wir einerseits Wiederbelebung und Neuanfang, aber auch respekt- und liebevolle Trennung.

Teilnehmer mit Burnout erkannten den Eigenanteil an ihrem Zustand und konnten an einer Verbesserung arbeiten. 

Es kommt auch vor, dass ein Nutzen nicht direkt erkannt wird, sondern erst als Spätwirkung.

Was brauche ich für Naikan?

• Die Bereitschaft, mich offen und ehrlich selbst zu betrachten.

• Die Bereitschaft, in Erwägung zu ziehen, dass manches anders
  gewesen sein könnte, als ich es bisher gesehen habe.

• Die Bereitschaft, einzugestehen, dass die Sichtweise anderer auf uns
  ebenfalls ihre Berechtigung hat.

• Die Bereitschaft, eine Veränderung zuzulassen, soweit es mir
  möglich ist.

Für wen ist Naikan geeignet?

Naikan ist für alle geeignet, die

• vor einer wichtigen Entscheidung stehen

• Klarheit in ihr Leben bringen wollen

• sich selbst und ihre zwischenmenschlichen Beziehungen besser
  verstehen wollen

• den Sinn im Leben suchen

• wieder mehr Dankbarkeit, Zuversicht und Freude empfinden wollen.

Naikan ist keine Gruppen-, Gesprächs- oder Psychotherapie und hat keine religiösen Inhalte.

Wie geht Naikan?

Im Naikan ziehen wir uns zurück in eine stille Umgebung ohne viel Ablenkung. Wir betrachten unser Leben

• mit Bezugspersonen (Mutter, Vater, Geschwister, Verwandte,
  Freunde, Partner, Kollegen...) oder mit Themen (Arbeit, Geduld...),

• in festen Abschnitten (z.B. eine Stunde lang) und

• in festen Zeiträumen (Vorschulzeit, Grundschulzeit, 10tes - 14tes
  Lebensjahr...),

• mit den drei Naikan-Fragen:
  1. Was hat die Person (das Thema) in dem Zeitraum für mich getan?
  2. Was habe ich für die Person getan?
  3. Welche Schwierigkeiten habe ich der Person bereitet?

Die Naikan-Begleitung kommt regelmäßig zum Gespräch und unterstützt respektvoll und wertfrei.

Wie lange dauert Naikan?

In der klassischen Form dauert Naikan eine Woche (7 Tage), es gibt aber auch verschiedene andere Formen (Themen / Wochenenden).

Historie

Naikan wurde in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts von dem japanischen Geschäftsmann Ishin Yoshimoto entwickelt. In Japan hat es bereits seit vielen Jahren seinen festen Platz im persönlichen, sozialen und beruflichen Bereich: in Schulen, im Gesundheitssektor, in der Resozialisierung, in der Wirtschaft (Firmen, Management).
Auch in Europa und anderen Ländern der Welt ist Naikan immer mehr verbreitet.

Erst, wenn du mit deiner Vergangenheit Frieden geschlossen hast, beginnt dein Jetzt und deine Zukunft.

Informationen zum Buch "Naikan Die Kraft der Versöhnung" von Sabine Kaspari.

LINDENHOF HOLLEDAU . Lindenstraße 23 . D-84094 Haunsbach . Telefon +49 (0) 8753-966 773